فعالية الذكور هي موضوع العديد من الأعمال العلمية. في الوقت الحاضر ، يعمل المتخصصون من اتجاهات مختلفة في حبوب منع الحمل السحرية التي يمكن أن تزيد من القوة: أخصائيي المسالك البولية ، أخصائيي الغدد الصماء ، علماء الأمراض العصبية وغيرهم. يدعي الجميع بشكل مباشر أن هناك بعض المنتجات التي تزيد من التعرق لدى الرجال على الفور. في التغذية ، لا يملك الرجال الحديثون الطعام الصحيح. معظم الناس لا يلتزمون بنظام معين في التغذية ، ويستخدمون الصلصات والتوابل والمواد الحافظة الضارة. كل هذا لا يؤثر على فعالية الذكور فحسب ، بل يؤثر أيضًا على الجسم ككل. فكر في المنتجات في كازانوفا في التغذية.
هذا مفيد للفاعلية
مشاكل مع الرغبة الجنسية تسبب العوامل النفسية والبدنية. يتضمن هذا الأخير ركود الدم في أعضاء الحوض ، وعمل البروستاتا ، والتهاب البروستاتا ، وهو انخفاض في إنتاج هرمون التستوستيرون. من أجل تطبيع هذه العمليات ، من المهم الامتثال للقواعد التالية:
- إذا أعطيت النشاط البدني للجسم - وهذا يجعل القلب يعمل بشكل أفضل ، ويزيد من لون الحياة ، وتطبيع الدورة الدموية.
- ابدأ الرياضة: الجري ، الدراجة ، المشي ، تدريب القوة ؛
- لزيارة الحمام - هذا يزيل السموم ، ويحسن الدورة الدموية ؛
- تدليك ساقيك - يمكنك تدليك نفسك أو تشغيل حافي القدمين فقط ؛
- خذ الحمامات المتناقضة أو الاستحمام.
- استمروا في الحياة الجنسية العادية التي تصبح المفتاح لمنع مشاكل الانتصاب.
- التخلي عن الأطعمة الضارة ، والكحول ، وكمية كبيرة من القهوة والكراموليتيك ؛
- شاهد النظام وتنظيم نوم صحي.
- إن مراجعة القوة للفاعلية لدى الرجال مهمة بشكل خاص. هذه هي أسهل طريقة لاستعادة الأنشطة الجنسية.
- ما هي المكسرات الأكثر فائدة للرجال - التقييم
- الغذاء والمخدرات لتحسين فعالية الذكور
- ما المكسرات المفيدة للرجال: أفضل المنتجات
نظام غذائي متوازن للرجل
إذا كنت ترغب في تحسين جودة مهاراتك الجنسية وتوفير سنوات عديدة ، فمن الضروري التحقق من عاداتك الغذائية بعناية. الجودة والكمية والجدول الزمني الذي يأكل الرجل الطعام خلال النهار. من المهم أن نفهم أن النظام الغذائي هو إجراء مؤقت يهدف إلى حل مشكلة محددة ، على سبيل المثال القضاء على أرطال إضافية أو تخفيف التوتر من الكبد ، مع تشديد الأمراض المزمنة. عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على صحة الذكور ، فإن هذا يعني أن نظام إمدادات الطاقة المختارة والمنتجات الصحية التي تزيد من قوة الذكور ستصبح معيارًا مدى الحياة.
قوة الطعام المفرط وبالتالي تؤثر على السمنة سلبا للغاية. يحدث هذا لأسباب عديدة:
- السكر في الدم منزعج.
- مستويات الكوليسترول تنمو ، تشكل اللوحات في الأوعية.
- يعمل القلب بوتيرة مكثفة ؛
- يزيد الضغط ، يظهر ضيق التنفس ؛
- يزداد الحمل على المفاصل والأشرطة ؛
- احترام الذات يعاني.
ومع ذلك ، فإن الخطر الرئيسي هو أن الأنسجة الدهنية هي الشركة المصنعة لهرمونات الجنس الإناث. بمجرد أن يكون هذا الأنسجة أكثر من المتوقع في جسم الرجل ، فإن التوازن الهرموني ينزعج في جسمه. في الوقت نفسه ، يحدث إنتاج مفرط للليبتين ، وهو كتلة لتوليف هرمون التستوستيرون وهرمون اللوتين الضروري للتشغيل المناسب للنظام الجنسي للشخص وفعاليته.
لذلك ، من الضروري في البداية التخلص من الوزن الزائد ، وهو أمر سهل حسابها بواسطة صيغة مؤشر كتلة الجسم. ليس عليك الجلوس في ضربة جوع صعبة ، وسيتم استخدام هذا القليل ، حتى لو كانت تترك الدهون. استنادًا إلى النمو ووزن ومستوى النشاط البدني لتحديد العدد المطلوب من السعرات الحرارية يوميًا وتقليل هذا المؤشر بمقدار 200-300 وحدة. فقدان الوزن سلس ، ولكن لا يسبب التوتر في الجسم.
منتجات تربية النحل (العسل ، الدبوس ، حبوب اللقاح) لزيادة فعالية الذكور ، تعمل على منع العمليات الالتهابية ، بما في ذلك التهاب البروستاتا ، وكذلك تأثير أمراض دولية وقائية.
المنتجات التي تزيد من الفعالية
من أجل إعادة الحياة الجنسية الطبيعية ، من المفيد التعرف على المنتجات التي تزيد من فعالية الرجل. يوصي الخبراء بإشراك الأطعمة في النظام الغذائي الغني بالفيتامينات A ، E ، المجموعة B. إنه يحسن مرور نبضات الأعصاب ويؤثر على إنتاج هرمون التستوستيرون. المنتجات الشائعة للعودة إلى الفعالية هي الأسماك والمأكولات البحرية والخضروات والمكسرات والفواكه التي يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي اليومي. هناك وسائل غير عادية - الحمل ، المعدة الجمل.
بيضة
هذا المنتج متوازن ، ويحتوي على المكونات التالية: البروتين ، والأحماض الدهنية ، والفيتامينات ، والعناصر النزرة.
يحظر تناول البيض النيئ لأن هضمهم يعاني. بالإضافة إلى ذلك ، تزيد هذه المواد الخام من خطر الإصابة بالميكروبات والسالمونيلا التي تركز على سطح القشرة.
يحتوي تكوين البيض على الكوليسترول. من المهم للجسم الذكور لأنه يعمل كمواد بناء للهرمونات الجنسية. مع انخفاض في الكوليسترول ، انخفض المستنستسترونونون. وتركيز حبر الكوليسترول العالي أكثر خطورة. تركز مستويات الكوليسترول الزائد على جدران الأوعية الدموية. بعد الوقت ، يؤدي هذا إلى تصلب الشرايين والانسداد.
لفترة طويلة كان هناك نزاع بين دياروس حول كيفية فقد معدل البيض اليومي للرجال قوتهم الجنسية. معظم الوقت ، يتم وصف بيضة واحدة في اليوم أو بيضتين كل يومين.
لحمة
بغض النظر عن مدى غريبة ، ولكن اللحوم هي وسيلة ممتازة لتحسين النشاط الجنسي للرجل. إذا كنت تستخدمها بكميات كبيرة ، فإن هذا يؤدي بطبيعة الحال إلى زيادة تحميل المعدة. ثم يذهب تدفق الدم إلى الجسم الهضمي بحيث لا يصل إلى الجماع الجنسي. ولكن مع اللحوم المعتدلة ، تزداد قوة الرجل.
هل تريد أن تكون كازانوفا حقيقية؟ ثم تأكد من أن مثل هذه الأنواع من اللحوم تشمل في النظام الغذائي:
- لحم
- فرخة
- ديك رومى
- أرنب
يتم استهلاك لحم الخنزير ولحم البط بكميات صغيرة. إنه سمين للغاية ، ويحتوي على الكثير من الكوليسترول. يتم تحديد التأثير المفيد للحوم على طاقة الذكور بالمناسبة للتحضير. استخدمه للطهي لتحسين استيعاب المنتج. وأصناف اللحوم المقلية والمدخنة ستجعل الوضع أسوأ. من أجل تحقيق أقصى قدر من الكفاءة من خلال اللحوم ، فإنه يستحق الاستهلاك مع الخضار. أنها تحتوي على العديد من الفيتامينات وتنشيط عمل الأعضاء التناسلية.
الثوم والبصل
هذه التوابل تنشط مجرى الدم وإجراء الدم على الأعضاء التناسلية. أثناء استخدامه ، يزداد إنتاج هرمون تستوستيرون ، تزداد قوة. بالإضافة إلى ذلك ، البصل مع الثوم هو الوقاية من البروستاتا ممتازة. تكوينها غني بالفيتامينات والمعادن.
في الثوم هو مكون مهم بشكل خاص للرجال - السيلينيوم. يمكن استهلاك البصل والثوم في السلطات إذا قاموا بإعداد الأطباق أو تناول الطعام في لدغة مع منتجات أخرى.
بسبب الخصائص الفريدة للبصل ، تم حظره في العصور القديمة في كلوستر.
منتجات سريعة
خلال أقصر وقت ، ستساعد المنتجات التالية في زيادة الفعالية لدى الرجال لإعادة نشاط الحياة الجنسية:
- AUSTERN - تحفيز الدورة الدموية ، هي مثير للشهوة الجنسية. أنها تحتوي على عنصر مسار الزنك ، والأحماض الأمينية النادرة التي تنشط إنتاج الهرمونات ، وزيادة كمية الحيوانات المنوية. بسبب مادة الدوبامين ، يتم زيادة الرغبة الجنسية. من الأفضل أن يتم القبض عليهم في فصل الربيع ، عصير الليمون الخام. لا يمكن للرجال أن يأكلوا الرخويات - وهذا يهدد فائض القبول في أجسام الزئبق ، التهاب المعدة والأمعاء. هذا مفيد للقيام بذلك لزيادة القوة المتزايدة.
- Cambala - من المفيد تناوله بسبب راتب الفيتامينات A و E و Group B و ZinkElement. يتم امتصاص بروتين السمك بسرعة من قبل الجسم. من المفيد تخفيف المفلس ، وعاء أو الطهي.
- يحتوي الماكريل المطبوخ على أوميغا 3 و 6 أحماض متورطة في التخليق الحيوي لستوستيرون. إذا تحسن الصحة الجنسية ، يزيد من الفعالية ، يزيد إنتاج الحيوانات المنوية من التركيب بسبب الفسفور واليود.
- اللحوم - تتميز بقيمة عالية الطاقة ، مما يعني أن الجسم ينتج هرمون هرمون الغدة الدرقية. وهو يدعم الإثارة الهرمونية. من المفيد تناول اللحوم الخالية من الحمر (الحصان ، لحم الضأن ، اللحم البقري) والتغذية (الدجاج ، الأرانب ، الديك الرومي ، الدراجين). من الناحية المثالية ، فإن اللحم مطهو على البخار أو على البخار ، ويقدم مع الأخضر والخضروات.
- المكسرات - يجب تضمينها في الاستخدام اليومي. نظرًا لمحتوى الفيتامينات E و B والزنك والمغنيسيوم ، يتم علاج مشاكل وظائف القوة. أرجينين لديه طريقة مفيدة في الانتصاب مع رجل. من المفيد تناول البندق واللوز والمكسرات الكاجو والفول السوداني والجوز. من الناحية المثالية ، يجب خلطها مع العسل والفواكه المجففة أو الموز أو التفاح أو البنجر أو الجزر. الأكثر فائدة لصحة الذكور هي أم الأرز التي يتم تحفيز الخلايا معها بالطاقة وتستوستيرون.
- Muscaness - يتم إعطاء التوابل للأطباق أو تخفيفها بالماء وشرب. لا تتجاوز الجرعة اليومية (أكثر من ثلث ملعقة صغيرة).
أفضل المنتجات للفاعلية
يتم التمييز بين أفضل المنتجات التالية حول نقاط القائمة ، والتي تُعلم بما يجب أن تأكله من أجل القوة في الرجال:
- الشوكولاتة نشطة بيولوجيًا وتزيد فينيل إيثيل أمين في تكوينها من الرغبة الجنسية. من المفيد تناول الشوكولاتة المريرة الداكنة مع 65 ٪ من الكاكاو وخلفها. من الأفضل إهمال مواد الحشو (وخاصة القهوة) وترك المكسرات استثناءً.
- Wachteleier- زيادة الجاذبية الجنسية بسبب محتوى الفوسفور والحديد والأحماض الأمينية. من المفيد تناول ما يصل إلى أربعة أجزاء في اليوم الخام.
- بيض الدجاج أسوأ مقارنة بالسمان ، ولكنه أكثر تكلفة للكهرباء. مزيج من البيض المقلي مع البصل ، الفلفل الأسود ، يحسن من فعالية الرجل. لا يوجد الخام الذي لا ينصح به.
- Pergen هو منتج ممتاز لتربية النحل الذي يتم التعامل مع النحل. إنه غني بالبروتينات ، والكربوهيدرات ، يساهم في زيادة إفراز هرمون التستوستيرون إلى المستوى الصحيح. تصل اليومية المعيارية إلى 10 غرام ، بحذر بيرجا مع التعصب مقارنة بالعسل أو الحساسية.
ماذا تشرب للرجال الفاعلية
بالإضافة إلى المنتجات الواردة في التغذية ، عليك معرفة ما هو مفيد أن تشرب من أجل فاعلية الرجال:
- العصائر الطازجة - تحسين بناء المجمع لشفاء الجسم ، لإزالة الأمراض. من المفيد شرب الرمان ، اليقطين ، من جذر الكرفس والبطيخ والخضروات الأخرى والفواكه مع نسبة عالية من فيتامين E.
- يحتوي Koumbe أو Mare Milk - على هرمونات تؤثر على مناعة الرجال الذين يزيدون من القدرة الإنجابية وإنتاج خلايا هرمون تستوستيرون. من المفيد شربه نصف ساعة بعد الإفطار على كوب واحد يوميًا.
- شاي الزنجبيل - مصنوع من جذر الزنجبيل المبشور ، غمرت بالماء المغلي ومرت لمدة 10 دقائق. يتم إضافة العسل ، الجينسنغ ، الليمون للتذوق. من المفيد شرب المشروب للرجال لأن المحتوى العالي للفيتامينات B ، A ، C يقوي الأوعية التي تحفز الفعالية.
أي الفيتامينات والعناصر النزرة مطلوبة
من أجل فاعلية جيدة ، يجب أن يدخل الطعام الغني بالعناصر الصغيرة ، بانتظام إلى جسم الرجل. أهمهم:
- فيتامين B9 (حمض الفوليك) - ضروري المطلوب لصحة الأوعية الدموية ، والألياف العصبية ، التي تعتمد عليها القضيب في الدم ؛
- فيتامين (أ) مسؤول عن تخليق البروتينات والدهون والهرمونات الجنسية ؛
- ب -فيتامين - مطلوبة لتحمل التحمل ، والنشاط ، والطاقة الحيوية ، والجهاز العصبي القوي ؛
- فيتامين هـ - مسؤول عن كمية ونوعية الحيوانات المنوية ، الأوعية الدموية ، دموية.
- فيتامين C - مطلوب للحماية الطبيعية القوية وسبل عيش "الضفادع الصغيرة".
- فيتامين (د) - يعتمد محتوى الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم ، وهو أمر مطلوب للتشغيل السليم للمسالك البولية ، على مستواه.
- الزنك - شارك في إنتاج هرمون تستوستيرون. يعتمد عمل الجهاز التناسلي بأكمله على كميته.
- السيلينيوم - يحسن إنتاج هرمون تستوستيرون ، جودة وكمية الحيوانات المنوية ، يحمي من تطور الأورام في البروستاتا ؛
- المغنيسيوم - إذا زاد إنتاج هرمون الجنس ، يكون مسؤولاً عن صحة نظام الدورة الدموية للبروستاتا ؛
- L-Carnitine الذي يشارك في تشكيل الانتصاب القوي ويطور بذور عالية الجودة.
يمكن الحصول على جميع الفيتامينات أو العناصر تقريبًا من الطعام إذا قمت بإجراء نظامك الغذائي بشكل صحيح. ستكون مثل هذه الأطعمة أي شيء غير غذائي ، كما يعتقد الكثيرون ، ولكن على العكس ، على العكس من ذلك.
ماذا يجب أن ترفض؟
لا تزيد الفعالية من وجود المنتجات المناسبة في التغذية فحسب ، بل أيضًا رفض الضرر. يوصى بعدم تضمين منتجات القائمة التي لها تأثير سلبي على صحة الذكور:
- دهون اللحوم
- أحكام ؛
- الزبدة ، السمن.
- معجون الكبد
- أجبان سمين
- النقانق
- اللحوم المدخنة
- مخبز؛
- المشروبات الغازية الحلوة
- الوجبات السريعة
- الكافيين
- الكحول.
لخص
لا يمكن للرجل أن يكون أسدًا في السرير طوال الوقت ، لذلك يتعين عليهم رعاية الفعالية طوال الوقت. يجدر الفهم مقدمًا ما سيكون مفيدًا للزيادة في فعالية الذكور ثم استخدام منتجات مفيدة باستمرار في نظامك الغذائي.
إذا كنت تعلم أنه من الضروري تناول الطعام بشكل منهجي لزيادة قوة الرجال ، فلا يجب أن تصدق أن الوقت الوحيد لعصير العنب ، فإن حفنة من البيانات المجففة أو المكسرات ستساعد في حل المشكلة مع قوة الذكور إلى الأبد ، حيث سيستغرق الأمر عدة أيام أو شهور أو حتى سنوات لحل هذه المشكلة.
بالإضافة إلى النظام الغذائي المناسب ، فإنه يعتمد مباشرة على العديد من العوامل الأساسية:
- الخصائص الوراثية والفيزيائية ؛
- الإجهاد والإجهاد النفسي.
- وجود إصابات للأعضاء التناسلية ؛
- وجود الأمراض التي تنتقل جنسياً ؛
- الرجل لديه شريك جنسي مستمر.
- الأمراض المترجمة (النكاف ، الالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة) ؛
- عزاء في علاقة مع امرأة.
يجب أن يلعب رجل للأنشطة الجنسية العالية الرياضة في كثير من الأحيان وأن يتحرك في كثير من الأحيان ، ويكون نشطًا وراحة ، ويحصل على نوم كافٍ وتجد مسألة مفضلة للتوتر.